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乱转颈部係自残!脊椎神经磨损分分钟令你瘫痪 千祈唔好乱鬆颈啦

2020-06-16 来源:http://www.75nsb.com 336
在一些心情烦闷,或者是颈部痠痛的时候,大家会不会有转一下颈部的习惯,而转动脖子的时候甚至会听到「卡卡」两声,更会有一种可以纾缓压力的感觉,但这是一个错觉。物理治疗师告诉你这其实是一种自残的行为,大力转动颈部会压迫脊椎中的神经,如果造成神经断裂,结果就是瘫痪。转颈部真的这幺危险吗?我们一齐来看看吧!

乱转颈部係自残 随时瘫痪!

物理治疗师SunGuts 在自己的YouTube频道上指出,有很多人认为转手转颈部可以把关节面清乾净,但是其实在转颈部到后面的时候,会压迫到单边的神经根 ,神经被摩擦,如果太大力就会很容易断掉,而如果脊椎神经断掉,就会出现全身瘫痪的情况。

2015年就有一个妇人误听「师傅」言,大力转颈部,导致骨刺刺断神经,永生瘫痪。

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脊椎神经在神经系统里面佔有很重要的地位。
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神经根被压迫或摩擦,会容易造成受损,甚至断掉。

SunGuts 指出转颈部的动作其实是违反人体工学的动作,虽然当下会有疏通的感觉,但其实是让骨头,神经被摩擦和压迫,对颈部是不好的。那幺颈部紧绷,又不能转动颈部,应该怎样做才能让颈部放鬆一点呢?SunGuts 推荐了「收下巴运动」。

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转动颈部的疏通感其实是错觉。
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往后转颈部其实是违反人体工学。

「收下巴运动」有三个步骤:

1. 眼睛平视前方;

2. 点头;

3. 下巴往后平移。

 

做这个运动的时候,下巴往后缩,然后停留一秒,不断重複做就可以了。这个运动可以拉伸脖子的小肌肉,还可以帮你颈椎的椎间盘归位,纾缓脖子紧绷。SunGuts 也提醒大家如果做这个运动时,有异常的疼痛感,或者手臂等地方有异常的痲痺痠痛时,就不应该继续做下去,要寻找物理治疗师检查一下。

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收下巴运动步骤
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收下巴运动侧面图

收下巴运动教学:



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